5 abitudini per rimanere giovani a lungo

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In particolare, i muscoli di un gruppo di anziani sono risultati simili, sotto diversi aspetti, a quelli di giovani che fanno sport 26 Novembre 3 minuti di lettura TUTTI invecchiamo ogni giorno della nostra vita. Ma ognuno in modo unico. Sono diversi, infatti, i fattori che influenzano tale processo e lo stile di vita sembra avere un grande peso nella rapidità di un declino biologico inevitabile. I ricercatori della Ball State University di Muncie, Indiana Usa hanno preso in considerazione un gruppo di anziani - uomini e donne - che per decenni hanno svolto regolarmente attività fisica. Le capacità aerobiche dei settantenni attivi sono risultate significativamente migliori rispetto a quelle dei loro coetanei. E questo, hanno osservato i ricercatori, li rendeva di circa 30 anni biologicamente più giovani.

Articoli in: Gestione mentale ed emozionale Elenco Uno dei più grossi equivoci sulla medicina anti-invecchiamento riguarda il come si invecchia. Cioè invecchiare mantenendosi in buona salute, convivendo con gli acciacchi della vecchiaia, al riparo da malattie debilitanti per il corpo e per la mente. Il vero traguardo della balsamo anti-aging — parlerei meglio di caratteristica di vita angi-aging — è adatto questo: invecchiare rimanendo giovani più a lungo possibile, e non solo nello spirito. Ormai è assodato dalla cognizione che le malattie più gravi dipendono quasi sempre da una combinazione di stile di vita e genetica, insieme il primo elemento preponderante. Su tutti pesa anche la cultura consumistica dell'occidente, enfatizzata dal fatto che i paesi avanzati uscivano da una guerra scioccante e da privazioni oggi inimmaginabili. Anni di stenti che hanno conosciuto i nostri nonni si sono irrimediabilmente riflessi nei figli, che a loro acrobazia hanno passato il testimone ai nipoti e via discorrendo. Gli ultimi studi confermano che sempre più giovani italiani stanno adottando abitudini alimentari scorrette, affinché fanno riferimento al modo di alloggiare americano.

Caspita 5 abitudini per rimanere giovani a lungo Attività fisica regolare e una dieta corretta sono importanti ma non bastano: bisogna anche essere positivi e capaci di coltivare solide relazioni. Oggi in Italia ci sono più di 10mila centenari. Nel saranno mila, dicono le stime. Non infinitama pur sempre lunga e in buona salute. Si potrebbe riassumere il tutto col attempato detto latino mens sana in corpore sano, a cui aggiungiamo una giusta dose di ottimismo e qualche buon amico per condividere gioie e dolori. E farci vivere più a allungato. La dieta mediterranea. È noto affinché la dieta mediterranea, povera di carnalitа e ricca di verdure, cereali, frutta e legumi, riduce il rischio di sviluppare diverse patologie cardiovascolari, ossee e neurologiche. Pare che il cervello degli anziani che seguono una dieta mediterranea perda meno massa — si parla di minor atrofia — rispetto a coetanei che hanno abitudini alimentari diverse.